Jídelníček nejen pro štíhlou linii
Naše zuby slouží hlavně k rozmělňování potravy. Sousto díky nim dokážeme ukousnout a rozžvýkat. Ale i potrava nebo nápoje, které se do naší dutiny ústní dostávají, nějakým způsobem ovlivňují zubní sklovinu. A ne vždy tento způsob zubní sklovině vyhovuje.
Správné jídlo nejen pro naši postavu, ale i pro naše zuby
Existují potraviny a nápoje rozpouštějící naši sklovinu. Jsou to především džusy, sycené nápoje, nápoje typu soft – drink (colové nápoje, slazené sycené limonády), ovoce, zelenina, octy, červené a bílé víno a žaludeční kyseliny (časté zvracení u poruch příjmu potravy).
Po požití těchto produktů obsahujících ovocné kyseliny a sacharidy naše zubní sklovina ztrácí svojí tvrdost. Tento stav můžeme paradoxně ještě zhoršit vyčištěním zubů, protože mechanickým drážděním ještě více snížíme její odolnost. Dochází tak k zubní erozi, což je ztráta tvrdých zubních tkání díky kyselinám obsaženým právě v těchto věcech bez přítomnosti zubního plaku. Projevuje se zvýšenou citlivostí na teplé a studené, nažloutlými zuby, na zubu se objevují různé nerovnosti a rýhy, které se stávají novým místem pro usazování zubního plaku a vzniku zubního kazu. Dá se vyvarovat Coca – Cole nebo syceným slazeným nápojům, ale vyřadit z jídelníčku ovoce a zeleninu není zrovna správná volba.
Tipy, jak chránit svou sklovinu před kyselinami:
- Neupíjejte tyto nápoje moc dlouho, aby kyseliny působily na tvrdé zubní tkáně co nejkratší dobu, popř. použijte brčko.
- Vyhýbejte se těmto kyselinám zvláště večer před spaním.
- Po požití si vypláchněte dutinu ústní pitnou nebo fluoridovanou ústní vodou, abyste tyto kyseliny neutralizovali.
- K neutralizaci můžete použít i mléko nebo neslazené jogurty.
- Podpořte tvorbu sliny žvýkačkami bez cukru.
Vyčištění zubů je vhodné minimálně 30 min po vypití nebo pozření těchto nápojů a potravin.
