Taky si čistíte jen 70 % zubů? Změňte to s mezizubními kartáčky
Proč byste používali mezizubní kartáčky, když jste si doteď vystačili i bez nich, říkáte si. A pak, zčistajasna, přijde ten okamžik. Váš zubař objeví první (mezi)zubní kaz... Chcete se takové situaci obloukem vyhnout? Přivítejte v koupelně mezizubní kartáčky.
Proč jsou tak důležité?
Místa mezi zuby, kam se žádný manuální ani elektrický kartáček nikdy pořádně nedostane. To jsou mezizubní prostory, které tvoří zhruba 30 % celkové plochy zubů.
S trochou přepočtů proto můžeme říct, že když se o mezizubí nestaráme, je to jako kdybychom si 9 zubů (z plného počtu 32) vůbec nečistili. Pořádné číslo, viďte?
Co tedy mezizubní kartáčky přesně zvládnou?
- čistí přes 30 % povrchu plochy zubů, kam byste se jinak nedostali
- výrazně snižují riziko vzniku parodontitidy, zánětu dásní, zubního kazu atd.
- odstraňují zbytky potravin z mezizubí
Když zůstává plak v mezizubí...
Už pár minut po vyčištění zubů vytvářejí bakterie na jejich povrchu mikrofilm (zubní plak). V něm se výborně daří patogenním mikroorganismům – jakmile se přemnoží, (mezi)zubní kaz je na světě. Navíc se pategonní bakterie dostávají do krevního řečiště a zahráváme si s vážnými onemocněními (kardiovaskulárního systému, zánětu mozku, ledvin atd.).
Výzva pro vás! Pořiďte si indikátor zubního plaku. Jde o tablety nebo roztok, který zabarvuje neodstraněný zubní plak. Použijte po čištění zubů a za pár vteřin uvidíte na vlastní oči, jak jste na tom.
Vystačím si s jinými pomůckami?
Však používáte zubní nit, ústní sprchu, párátka, proplachujete ústní vodou… Cožpak něco z toho nestačí? Proč se nejčastěji doporučují zrovna mezizubní kartáčky?
Pokud používáte správnou velikost, fungují (dá se říci) nejlépe. Obklopí celý mezizubní prostor a díky jednoduchému prostrčení tam a zpátky je rychle hotovo, vyčištěno. Vlákna kartáčku mechanicky narušují jednolitou strukturu usazeného zubního plaku a bakterie umírají.
Podívejte se na porovnání kladů a záporů jednotlivých mezizubních pomůcek.
Nicméně každý potřebujeme najít vlastní cestu péče o chrup a dásně, na kterou nás nejlépe navede zubní lékař nebo dentální hygienistka. 🙂
Vybírám poprvé, jak na to?
Soustředíte se na velikost, typ a značku. Jakmile najdete kartáčky, které vám dobře sedí, doplňování zásob bude hračka.
Ideální je konzultace s vaším stomatologem nebo hygienistkou, kteří zkontrolují celkovou úroveň ústní hygieny a vyberou vám velikost kartáčků na míru. U některých pacientů bývá problém, že jsou mezizubní prostory zanesené zubním kamenem, proto kartáček neprostrčí a akorát je to odradí.
Velikost je zásadní
Příliš malý kartáček nečistí, příliš velký dráždí dásně – anebo vás, protože ho nejspíš ohnete při marné snaze jej do malé mezírky dostat.
Nešťastné je nejednotné značení velikostí mezizubních kartáčků napříč výrobci. To by sice mělo být standardizované podle tzv. ISO normy (průměr v milimetrech, od 0 do 2,4 mm), potíž je v tom, že každý výrobce měří jinak… Navíc ne všichni na trhu ISO uvádějí.
Jak to může vypadat? Zatímco mezizubní kartáčky TePe najdete v nejmenší velikosti pod ISO 0 (0,4 mm) a v růžovém provedení, v případě Sofdentu koukáte na velikost XS (0,4 mm) a oranžovou barvu – nejmenší mezizubní kartáček GUM v modré barvě značí také ISO O, ale s rozměrem 0,6 mm.
| ISO průchodnost | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Průměr kartáčku | 0–0,6 mm | 0,7–0,8 mm | 0,9–1 mm | 1,1–1,2 mm | 1,3–1,5 mm | 1,9–2,5 mm | nad 2,5 mm |
Typy, ze kterých vybíráte
- s krátkou rukojetí: využijete především pro zuby vepředu (řezáky, špičáky, třenové zuby), manipulace s nimi je velmi snadná
- s prodlouženou rukojetí: hodí se pro mezery mezi stoličkami (někomu vyhovují i na zuby vpředu)
- s kovovou rukojetí: měníte jen malé nástavce
Vybírat můžete napříč různými materiály: plastové patří mezi nejčastější, seženete také dřevěné a celogumové mezizubní kartáčky.
Dělá vám potíže vybudovat si návyk čištění mezizubními kartáčky? Začněte nejmenšími, zato bez výmluv, pěkně každý večer. Až se bezpečně dostanou do vaší rutiny, pomalu zkoušejte větší tam, kde cítíte prostor. Hodit se vám může balení s mixem velikostí.
Značka usnadňuje dokupování
Výrobci se různí kvalitou vláken, nabízenými velikostmi, ale i třeba silou drátku. Zdaleka ne vždy platí, že nákupem nejlevnějších ušetříte – například rychleji opotřebíte vlákna kartáčku.
Mezi nejvíce kupované tady u nás patří známé TePe mezizubní kartáčky a oblíbené Curaprox – oboje nejčastěji doporučují zubní profesionálové.
A jak si zapamatovat, které typy používáte? Vyfoťte si do telefonu mezizubní kartáčky, které vám doporučí odborník, a při dokupování jdete cíleně jen pro ně.
Jak používat mezizubní kartáček?
Není třeba žádných extra příprav – pozitivně se nalaďte, mějte v koupelně trochu klidu a postupujte následovně:
Dobře zvolená velikost lehce drhne, ale rozhodně byste při zavádění neměli vynakládat hrubou sílu. Že jste nakonec nakoupili zbytečné množství těch nejmenších? Vyzkoušejte je s dětmi – s mezizubním čištěním je dobré začít co nejdříve, konkrétně jakmile se dva zuby dotýkají.
- mezizubní kartáček vložte do mezery mezi zuby a posuňte jím dopředu a dozadu – opakujte u všech mezer;
- proplachujte kartáček pod tekoucí vodou podle potřeby;
- používejte jej před čištěním manuálním/elektrickým kartáčkem a před proplachem ústní vodou;
- stačí, abyste jej používali pouze večer;
- nepotřebujete speciální zubní pastu, ale pokud si chcete čištění zpříjemnit, vyzkoušejte zubní gel.
Kartáčky nemusíte nikterak dezinfikovat. Doporučujeme je skladovat ve vertikální poloze. Třeba v krásném stojánku.
Jak poznáte opotřebený mezizubní kartáček?
Mrkněte se zblízka: vlákna uvidíte roztřepená, polámaná, případně budou chybět úplně. Nebo vedle sebe položte používaný a nový mezizubní kartáček, rozdíl uvidíte hned.
Jeden běžný mezizubní kartáček vydrží zhruba týden až 10 dní.
Co vás možná potrápí
Dásně si zvykají na novou péči a protestují. Lehké krvácení je normální a ustoupí během 5 až 10 dní. Pokud ne, navštivte svého zubního lékaře.
A že ohnete drátek pomalu v každé mezeře? Správnou techniku dostanete do ruky za pár dní. Pokud ne, zkuste změnit značku a typ.
Na cestě za krásným úsměvem
Gratulujeme! Už víte, jak nenápadné pomocníky vybrat a použít. Slibujeme, že po týdnu mezizubní péče si nebudete umět představit, jak jste mohli chodit do postele bez pocitu takhle skvěle vyčištěných zubů. Do poslední mezírky.
