Zubní kámen, kámen úrazu! 3 tipy, jak mu předcházet i jak ho bezpečně odstranit
Možná na něj upozornil zubař při prohlídce. Možná jste na něj při čištění narazili sami. Ať je to jakkoli, vyplatí se se zubním kamenem skoncovat dřív, než začne podkopávat zdraví vašich zubů i dásní. Naštěstí většině problémů se dá předejít jednoduchými návyky – pojďme na rychlé tipy.
O jak častý problém jde
Zubní kámen (a onemocnění zubů a dásní, která s ním často souvisejí) patří mezi nejčastější problémy dutiny ústní. Data z českého průzkumu společnosti Haleon ukazují, že v roce 2025 udává obtíže se zubním kamenem 35 % dospělých.1
Skutečná rozšířenost ale může být vyšší, protože pouhé 1 % dotázaných vnímá zubní kámen jako problém.2
V evropských populačních studiích u adolescentů (12–15 let) se zubní kámen vyskytuje přibližně u 30–53 % sledovaných.3 Na Portoriku mělo zubní kámen dokonce okolo 60 % dvanáctiletých.4
Co je zubní kámen?
Zubní kámen je zmineralizovaný zubní plak – tedy lepkavý povlak s bakteriemi, který se na zubech usazuje každý den z jídla i pití. Pokud ho včas neodstraníme, začne tvrdnout kvůli minerálům ze slin. Jakmile se jednou vytvoří, snadno na sebe váže další plak a vrstvy kamene mohou přibývat.5
České statistiky u dětí podobné údaje běžně neuvádějí, i přesto věříme, že téma je aktuální a stojí za pozornost. 🙂
Jak vypadá zubní kámen
Ten poznáte.
Je to tvrdý, drsný nános na zubech. Barva i umístění se ale liší podle typu:
Naddásňový (supragingivální)
Viditelný okem nad okrajem dásně. Bývá bělavě žlutý až hnědožlutý, někdy se zabarví do hněda od kávy/čaje. Povrch má hrbolatý a drsný – jazykem ho můžete cítit jako písek.
Poddásňový (subgingivální)
Obvykle není vidět pouhým okem. Odhalí ho zubař nebo dentální hygienistka (sondou, zrcátkem), případně může být patrný na rentgenu z preventivní prohlídky. Bývá tmavší – hnědý, černý nebo zelenočerný.
Zajímavé je, že podle studií kámen nad dásní většinou postup parodontitidy výrazně neovlivňuje. Naopak poddásňový kámen (spolu se zánětem dásní) může rozvoj onemocnění v začátku znatelně urychlit.4
Což podle svých zkušeností vyvrací zubní lékařka MDDr. Lenka Gregora: „Subgingivální kámen určitě urychluje progresi parodontitidy, ale že by supragingivální kámen neměl vliv na onemocnění parodontu? To určitě ne.”
Kde se zubní kámen tvoří nejčastěji
Zubní kámen se nejčastěji usazuje na místech, kde bývá obtížnější plak vyčistit a zároveň v blízkosti vývodů velkých slinných žláz.6 Proč zrovna tam? Jednoduše: neustálý přísun slin urychluje mineralizaci.
Za jak dlouho se vytvoří zubní kámen?
Zubní plak se začne tvořit už pár minut po vyčištění. U některých může začít „tvrdnout” během několika hodin, průměrně se ale mineralizace rozvíjí v řádu dnů – často kolem 10 až 12 dní. Doba se může lišit i podle pH slin, množství minerálů ve slinách a dalších faktorů.5
- vnitřní strana dolních předních zubů
- vnější strana 1. a 2. horních stoliček
- podél dásní (prakticky u všech zubů)
- a klasicky i mezizubní prostory
Nápovědou může být i to, že se vám při čištění mezizubí zachytává nit nebo vám nejde pohodlně projet mezi zuby mezizubním kartáčkem.
A co viditelný zubní kámen na předních zubech? Možná se budete divit, ale ani ten není výjimkou. O to víc se vyplatí každodenní důsledná péče. 🙂
Jak odstranit zubní kámen doma
Domácí odstranění zubního kamene pomocí volně prodejných přístrojů (typicky ultrazvukových čističů) není bezpečné, jak sama upozorňuje i zubní lékařka MDDr. Lenka Gregora.
Samotná zubní pasta na zubní kámen zázraky nezvládne. Co ale doma zvládnout sami můžete, je pravidelné a správné odstraňování zubního plaku pomocí vhodného klasického a mezizubního kartáčku. Pasta je pak už jen příjemným doplňkem.
Při nepřesném použití může dojít k poškození dásní i odumření zubu kvůli přehřátí. Většina ultrazvukových scalerů pro domácí použití / čističů zubního kamene totiž nemá chlazení vodou.7 Což u profesionálních přístrojů v ordinaci je samozřejmostí.
Pokud vás tedy zajímá, jak odstranit zubní kámen (ideálně bezbolestně), nejlepší cesta vede přes dentální hygienu.
3 tipy, jak předcházet zubnímu kameni
1. 100% ústní hygiena
„Stojí to za to… A nevěřili byste, jak nemalou částku (díky prevenci) dokážeme ušetřit v rozpočtu celé domácnosti,” předává osobní zkušenost naše kolegyně Jana z Nazuby.cz.
Základem je čištění 2× denně, nezapomínat na mezizubní péči, méně konzumovaného cukru, více čisté vody, zeleniny… A pomůcky s fluoridem nebo hydroxyapatitem, které posilují zubní sklovinu.
2. Kontrola čištění
Skvělým domácím pomocníkem jsou indikátory zubního plaku. Zvýrazní místa, která jste vynechali. Existují tabletky i roztoky a ocení je děti i dospělí.
Věděli jste, že…?
Zubní kámen a vodní kámen se často zaměňují kvůli podobnému názvu, jde ale o odlišné jevy. Zatímco vodní kámen zanáší spotřebiče, zubní kámen může ohrozit zdraví dásní i zubů.
3. Preventivní prohlídky
Chcete si ušetřit starosti, čas, slzičky i peníze? Prevence bude vždy nejlevnější. K zubaři choďte 1× ročně, k dentální hygienistce klidně jednou za půl roku. Odstraní zubní kámen, pigmentace (například z přemíry kávy), zkontroluje techniku čištění a poradí, co upravit, aby se zubní strasti už nevracely.
Rizika spojená se zubním kamenem
Zubní kámen není jen estetická nepříjemnost, představuje riziko pro zdraví dutiny ústní i pro celkové zdraví. Věděli jste, že některé výzkumy spojují nedostatečnou ústní hygienu, dlouhodobě zanícené dásně a parodontitidu se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění (infarkt, mrtvice atd.)?8,9
Představte si… Nové kartáčky dokážou odstranit více plaku než ty opotřebované.10 Proto nezapomínejte na jejich pravidelnou výměnu, když zpozorujete 4 jasné signály.
Zatím nejznámější rizika:
- nepříjemný dech: odborně halitóza,
- zánět dásní: definovaný jako krvácení dásní alespoň na jednom místě,
- parodontitida: pokročilý zánět, který ničí okolní tkáně obepínající zuby, a který vytváří dásňové choboty,
- ústup dásní a kosti: nepotěší vás, že ani jedno přirozeně nedorůstá,
- obnažené krčky zubů: které mohou způsobovat citlivost,
- zubní kaz: může se skrývat i pod zubním kamenem.
Taky jste teď dostali zbrusu novou chuť vrhnout se důsledněji na péči o zuby? 🙂
Zubní kámen u dětí
Zamrazilo vás ze zjištění, že byste s dětmi měli pravidelně docházet k dentální hygienistce ideálně už od 2.–3. roku? Žádnou paniku, nejste sami. Podle dostupných zdrojů více než polovina rodičů dentální hygienu s dětmi nenavštěvuje.2
Dokud je povlak na zubu (zubní plak) měkký, lze ho jednoduše odstranit kartáčkem a mezizubní péčí. Jakmile ale ztvrdne, promění se v zubní kámen a běžné domácí čištění už nestačí. Je potřeba navštívit dentální hygienistku, případně zubaře.
Možná ale jen znají 100% péči, aplikují správnou motivaci k čištění, dočišťují sólo kartáčkem – a zubní kámen bychom u jejich dětí hledali jen stěží.
A možná taky ne. Jisté je jedno: nikdy není pozdě začít správně. 🙂
Prevence nad zlato
Zubní kámen nevzniká ze dne na den. Většinou je to výsledek drobných (možná nevědomých) zlozvyků, které se časem nasčítají. Co ale funguje spolehlivě? Každodenní poctivé čištění.
Dejte ještě dnes svým zubům šanci na úsměv každý den.
Nejčastěji vás zajímá
Jak poznám, že mám zubní kámen?
Snadno! Zubní kámen poznáte podle tvrdého žlutohnědého nánosu u dásní a drsného povrchu. Často se drží hlavně u dolních předních zubů z vnitřní strany. Nápovědou může být i to, že se vám zachytává zubní nit nebo vám nejde pohodlně projet mezi zuby mezizubním kartáčkem.
Soda bicarbona na zubní kámen?
Experimentování je občas fajn, ale tady se nemusí vyplatit. Soda bicarbona zubní kámen neodstraní/nerozpustí – bezpečně ho odstraní jen zubař nebo dentální hygienistka. Navíc je dost abrazivní, takže při častém používání může poškodit sklovinu (a zadělat na citlivost).
Kolik stojí odstranění zubního kamene?
Odstranění zubního kamene (k roku 2026) si většinou hradíte sami. Zdravotní pojišťovny tento úkon standardně neproplácejí. ALE! řada pojišťoven na dentální hygienu přispívá v rámci preventivních benefitů, takže se vyplatí omrknout, co nabízí právě ta vaše. A objednat se k dentální hygienistce.
Jak často chodit na dentální hygienu?
Kdy jít na profesionální odstranění kamene, zajímá spoustu z vás. Nejčastěji se doporučuje jednou za půlrok, někdy stačí 1× ročně. Pokud se vám ale kámen tvoří rychleji nebo máte potíže s dásněmi, může odborník doporučit i častější návštěvy.
Bolí odstranění zubního kamene?
Většinou jde spíš o nepříjemný pocit (zvuky, vibrace, citlivost), hlavně pokud máte odhalené krčky nebo zanícené dásně. Pokud vám čištění zubní kamene nebude příjemné, dá se použít lokální znecitlivující gel. Klidně o něj požádejte.
